Dunkle Tage

Die dunklen Tage voller Nebel schlagen so manchem auf die Stimmung. Da ist es nur gut, dass viele Menschen voll aktiv mit Plätzchenbacken usw. beschäftigt sind. Schokolade und Süßigkeiten hellen uns zwar ein bischen die trüben Tage auf, doch Aktivität ist wesentlich besser. Deswegen muss man gerade jetzt Dinge tun, die den trüben Alltag durchbrechen und einem Freude machen. Deswegen gehe ich morgen mit zwei Freundinnen essen, die sonst wenig Zeit haben. Auch Vorfreude ist ein Stimmungsaufheller!

Was tun gegen Stress

Jeder Mensch reagiert anders auf Stress und kann körperliche Symptome entwickeln, wenn er zu viel und zu ausdauernd Stress ausgesetzt ist. Doch was ist STRESS? Stress ist ein moderner Begriff für Überlastung. Dabei ist eine gewisse Belastung für den Menschen gut, weil damit auch Herausforderungen und Trainig verbunden sind. Doch wenn ein Mensch zu viele Belastungen hat und diese auch noch zu lange andauern, dann streikt der Organismus. Es entstehen die unterschiedlichsten Symptome, aber es gibt keine organische Diagnose. Wer trotz seiner Beschwerden keine Diagnose hat, wird unter dem billigen und unmenschlichen Sammelbegriff "alles psychisch" eingeordnet und vielleicht zur Psychotherapie geschickt.
Doch erstens gibt es kaum freie Therapieplätze. Zweitens bezahlt nicht unbedingt die Kasse und drittens hat man dann nochm ehr Termine ... dadurch wird die Belastung kaum weniger.
Wer seinem Körper das gibt, was er braucht: Gesunde Nahrung, genug Schlaf, Zeiten der Muße usw. der kann seinen Stress abbauen. Auch wer lernt, sich besser zu entspannen, kann Stress vermindern. Doch es gibt auch Stress, der so nicht beeinflussbar ist, z.B. Medikamente, die man einnehmen muss. Oder ein zu pflegender Angehöriger ... Dann braucht man Menschen, die einem helfen oder die einen wenigstens liebevoll annehmen. Auch das mindert den Stress ganz enorm, wie Studien längst bewiesen haben. Liebevoller Umgang mit sich und anderen mindert Stress immer, nicht nur zur Weihnachtszeit!